A PROPÓSITO DE…

       

Navidad y Año Nuevo los celebramos todos los años, sin embargo, el mejor ejercicio es aquel de experimentarlos permanentemente.

La Navidad es un nacimiento, el eterno nacimiento, el más importante.

También nosotros nacimos, pequeños pero únicos,  hecho ante el cual debemos mostrar el más profundo agradecimiento.  Tenemos la oportunidad maravillosa de renacer cada año que vivamos en la conciencia de ser mejores, de evolucionar, de crecer, de abrir nuestro corazón y nuestra mente.

La perfección está lejos de nosotros, es cierto, pero, es mejor vivir sin la presión de alcanzarla, aceptándonos y aceptando nuestra vida con todas nuestras fuerzas, con toda la fé de que disponemos y entregando lo mejor de nosotros a cada paso.

Concibo a alguien feliz como aquel que tiene su corazón abierto, que vive sin sentir martirio y amargura, que disfruta cada segundo, que procesa sus emociones, sobrepasa cada obstáculo en la conciencia de que sucede para enseñarle, de que es su reto personal, de que sucede para ayudarle a crecer.

Cuántas veces nos perdemos del presente por estar anclados en el pasado, en los recuerdos o atorados, con la garganta o el estómago anudados tratando de solucionar el futuro …

Dejemos de posponer la felicidad, seamos lo suficientemente humildes para saber que tenemos todo para ser felices si miramos desde la perspectiva de nuestro corazón puro, amoroso y esencial.

Con cuanta ansiedad escuchamos los consejos prácticos, las palabras, las teorías sobre todo aquello que debemos hacer para ser felices, vivimos  tejiendo ideas, componiendo conceptos, adecuándonos a lo que pensamos, investigando, condicionándonos; desde luego la información obtenida es valiosa, pero es una guía, nuestra verdad personal reside en nuestro interior.  Es ahí donde podemos dirigirnos con el más absoluto respeto, abiertos a escuchar la respuesta.

La Navidad es otra oportunidad brillante que tenemos para sabernos vivos, abiertos a comprendernos, a comprender lo que pasa a nuestro alrededor,  a aceptar lo que vemos e incorporar lo que entendemos, a compartir con amor lo que podemos ofrecer.

Miremos luego, el Año Nuevo como la ocasión de identificar o afianzar o ratificar el propósito de nuestra vida,  buscar la forma de cumplirlo o continuar con el camino trazado, enriquecido por los saberes de amor que hayamos logrado.

MARAVILLAS DE LA NATURALEZA A NUESTRO ALCANCE : EL ACEITE DE AJONJOLÍ

El aceite natural de ajonjolí obtenido de primera presión en frío tiene la capacidad de pasar a través de la piel hacia las capas internas; todos los tejidos se nutren y las toxinas presentes  se eliminan a través del sistema linfático del organismo.  Se lo conoce también como sésamo o en portugués como gergelim.

El aceite de ajonjolí es caliente y pesado, contrarresta el frío y la sequedad.

Permite que la piel se nutra y los sentidos se estimulen.  Es un aceite dulce, suave, tranquiliza el sistema nervioso, activa el metabolismo, contiene magnesio, calcio, zinc, triptófano (aminoácidos esenciales) y lecitina.

Su contenido en lecitina ayuda a diluir y digerir otras grasas disminuyendo el colesterol (LDL).

Gracias al calcio que provee ayuda a prevenir la osteoporosis en las personas adultas y a la buena formación de huesos y dientes en los niños.

También contiene metionina (otro aminoácido esencial), cuya carencia se relaciona con astenias (sensación de falta de energía y motivación) y estados de debilidad.

Su aporte de vitamina E y de vitaminas del grupo B son esenciales para un buen funcionamiento del sistema nervioso y para el fortalecimiento del pelo y las uñas. 

La aplicación  de este maravilloso aceite se concentra en las personas de constitución más delgada que usualmente tienen la piel más seca y quienes pueden utilizarlo a diario para masajear su cuerpo.  Las personas de constitución mediana lo pueden utilizar de modo eventual y las personas de constitución gruesa no lo necesitan.

Revitaliza la piel y es el más utilizado en los masajes de la medicina ayurvédica, de manera previa, durante y después de los tratamientos de desintoxicación al igual que en etapas de mantenimiento y prevención de la salud.  Utilizado como aceite de masaje (de tibio a caliente) constituye una experiencia única.

Es útil para disminuir y corregir los dolores musculares, la rigidez de la artritis, los desarreglos nerviosos, limita los efectos del estrés y del envejecimiento.

Muy útil en forma de mascarilla para el cabello cuando hay mucha sequedad.

Últimamente se está valorando mucho su eficacia como filtro solar ante las radiaciones UVB.  Si además añadimos que favorece el bronceado natural y que hidrata la piel, ya tenemos la clave de su éxito cuando llega el verano.

Para los pies fríos.  Masajear un par de minutos al día los pies con unas gotas de aceite de sésamo nos ayuda a tenerlos calientes casi todo el día.

Son muchas las ventajas de un alimento visualmente tan pequeño, que podemos también integrarlo a nuestra dieta.  Con su sabor tan especial, nos encontramos frente a una opción que constituye una experiencia enriquecedora ya no solo en lo relativo a la salud física, sino también emocionalmente ya que el solo hecho de saber que estamos actuando en pro de nuestra salud nos relaja y activa en nosotros una sensación interna muy positiva.

Curso de Shantala, masaje para bebés y niños hasta tres años

Entre el nacimiento y su tercer año, el niño aprende su cuerpo, sus necesidades y a satisfacerlas.  Su cuerpo es su hogar y quien nos toca y nos ama, nos hace bien.  La caricia va al alma no solo a la piel.

El Reiki y su efecto sobre el dolor

"El dolor es inevitable pero el sufrimiento es opcional"

Siddharta Gautama

En condiciones naturales, el cuerpo se cura a sí mismo.

El cuerpo cuenta con  un potencial propio de reparación, se inclina naturalmente hacia la restauración del equilibrio normal.  Ello dependerá tanto de las características propias de la persona como de aquellas que ha adquirido a lo largo de su vida, tales como actitud, hábitos nutricionales, ejercicio y factores del sueño.

El dolor se genera en el cerebro como una respuesta a una circunstancia que actúa como detonante.  El estímulo producido llega al tálamo y desde allí, el dolor es enviado a la corteza cerebral productora del pensamiento y al sistema límbico que rige las emociones.  De esta forma se produce un “diálogo” entre las partes, cuyo resultado puede ser la producción de noradrenalina (adrenalina), reacción de defensa y alerta del cuerpo.   También el tálamo y la corteza cerebral pueden enviar una orden  a los neurotransmisores para bombear una sustancia química cerebral calmante llamada serotonina.

Cuando no se produce la suficiente cantidad de serotonina o de endorfinas (generadas por el ejercicio), aumentan la intensidad y la frecuencia del dolor.  Finalmente si no se superan, estas señales pueden grabarse en el sistema nervioso, convirtiéndose en “parte física” de su anatomía y permanecer ya no como un síntoma sino como enfermedad.

Hay que entender cuál es el mensaje del dolor.  Suprimirlo sin averiguar puede resultar contraproducente.  Es más recomendable buscar e identificar la o las causas y su correlación con los aspectos emocionales y espirituales.  Si esto se comprende hay más probabilidades de reaccionar de forma positiva.

Entonces, el dolor puede verse como un desafío, como un obstáculo que puede superarse.  Ello permite desarrollar la resistencia del carácter y ver surgir resultados favorables incluso en las situaciones más oscuras.

Clases de dolor y acción del Reiki

El dolor puede ser diverso; a continuación algunos tipos de dolor.

Dolores puntuales y musculares, ubicados en un lugar determinado; la acción del Reiki es efectiva.
Dolores crónicos suelen necesitar sesiones periódicas. Si la causa es una enfermedad crónica, el Reiki trabajará sobre esa enfermedad también.
Dolores oncológicos: El Reiki es muy eficaz como complemento en tratamientos de quimioterapia y radiación. Aumenta las defensas del paciente y ayuda a soportar los efectos secundarios de los tratamientos.

Efectos del tratamiento con Reiki

El Reiki canaliza la energía que nos rodea para sanar a nivel físico, emocional y mental. Es una técnica sumamente eficaz para tratar el dolor, tanto crónico como puntual.

El Reiki trabaja sobre la causa y el dolor en sí, permitiendo un alivio inmediato al mismo tiempo que, progresivamente, sana su origen.

Se le denomina también  "Energía Inteligente" porque actúa de forma automática donde más se necesita.  El paciente suele sentir un alivio gradual, seguido por un estado de profunda relajación.  Después de varias sesiones, el paciente suele notar que este alivio es cada vez más prolongado.

El Reiki equilibra, armoniza y elimina bloqueos energéticos. De esta manera, el mismo cuerpo trabaja activamente para eliminar el dolor, produciendo relajación, la cual induce la producción de serotonina.
Los pacientes se vuelven más optimistas cuando sienten el alivio que el Reiki provee y la sensación de “quitarse un peso de encima” que produce.  Vuelven a sentir deseo de alimentarse y comunicarse con los demás.
Sube los niveles energéticos del paciente. Este efecto se suele notar a partir de la primera sesión.
Se utiliza en hospitales en EE.UU., Francia e Inglaterra como tratamiento complementario en Unidades Oncológicas para reducir molestias causadas por el cáncer y los efectos secundarios de su tratamiento y en Unidades Geriátricas para calmar los dolores causados por artritis, reumatismos, etc.
Los dolores no son necesariamente evidencias de graves enfermedades, pueden constituir simplemente avisos de que algo no está funcionando adecuadamente.  En estos casos o en casos en que aún no hay síntomas físicos expresos, el Reiki es un apoyo fundamental pues promueve, aparte de la relajación inicial, la sanación integral de las personas.

El dolor visto en perspectiva

Para apoyar el manejo del dolor se propone considerar el desarrollo de tres características que permitan vivirlo más objetivamente:

La sensación de manejo, resultado de la comprensión de la propia capacidad personal para influir sobre lo que ocurre en su vida y decidir sobre ella, suprimiendo los sentimientos de estar a merced del destino.

El compromiso,  que permite salir de si mismo para involucrarse en la actividad social y en la vida junto a los demás en lugar de optar por aislarse.

El sentimiento de desafío, la enfermedad y sus dolores como una oportunidad de ponerse a prueba y salir de ella fortalecido.

Uno de los mecanismos más eficaces para superar las crisis y que opera una transmutación de la energía de tristeza, depresión, negatividad e impotencia en optimismo, afirmación, luminosidad y alegría, se basa en la utilización de afirmaciones, que repetidas a modo de “lección a aprender”, abren un espacio interior,  se graban en el subconsciente y se convierten en realidades personales.

El uso de otras terapias complementarias

Existen otras formas naturales que pueden apoyar a las personas a calmar sus dolores. Entre ellas podemos citar :

La nutrición, factor clave  en la producción de serotonina, relajante y calmante del dolor.  Se genera a partir de la ingestión de alimentos que contienen un aminoácido llamado triptófano, el que se encuentra presente en la mayoría de alimentos que se pueden consumir, especialmente las carnes de aves, lácteos, huevos, tofu y otros derivados de soya y también está presente, en algunos frutos secos como cacahuates y nueces. 

Utilización de la medicina ayurvédica para comprender el funcionamiento del cuerpo-mente  y nutrirlo como le corresponde.

La meditación para relajarse y limpiar la mente; opción a la que recurren cada vez más profesionales de la salud.

La fisioterapia y masaje de diferentes tipos para aliviar y relajar.

La práctica de ejercicios como yoga-respiración, estiramiento o caminatas para producir endorfinas.

La acupuntura que regula la circulación del chi (energía) por los meridianos energéticos del cuerpo.

Las Flores de Bach, esencias naturales para armonizar y equilibrar la emocionalidad.

Bibliografía

- Chaitow Leon, Aprender a vencer el dolor por la vía natural, Ediciones Oniro S.A. ,2002

- Dr.Khalsa Singh, Dharma y Staut Cameron, Curar el dolor, Ediciones Urano S.A.,2001

- www,fortunecity.com.es

Tania Betancourt

Carmen Tapia

AHORA LES TOCA A LAS FLORES

"Detrás de toda enfermedad están nuestros miedos, nuestras preocupaciones,

 nuestras ansias, las cosas que nos gustan y las que no"

Edward Bach

A principios del siglo pasado, el Dr. Edward Bach, respetado médico galés, investigador de laboratorio, buscó crear un sistema que permita a la gente conservar su salud y calidad de vida de la forma más natural y sencilla posible.

Tenía una capacidad especial para relacionarse con sus pacientes, para comprender lo que les ocurría.  Esto le permitió captar que existe un vínculo entre los malestares y enfermedades que les aquejaban con el estado emocional que vivían.

Estaba convencido de que las enfermedades se curan si se cura la causa que las produce.  Esta tesis lo condujo en su investigación.

En este afán se acercó a la homeopatía, la apoyó estructurando la tipología que sirve para identificar a las personas, que hasta hoy se utiliza, pero siguió su camino.

Durante años estudió profundamente los escritos de fitoterapia de Paracelso, se procuró toda la bibliografía que pudo en relación al tema de las plantas.  En su búsqueda llegó a Mount Vernon donde se consagró a la investigación en este campo.

De su experimentación nació un sistema floral de 38 esencias naturales destinado a equilibrar la emocionalidad de las personas.

Desde entonces hasta hoy las Flores de Bach son preparadas por medios naturales en Mount Vernon, Inglaterra, desde donde se distribuyen a todo el mundo.  Su utilización se ha difundido enormemente por tratarse de un método sencillo, eficaz y totalmente natural.

Las esencias florales no son medicamentos, no inciden en la bioquímica del cuerpo, estimulan una comprensión interna muy sutil del desbalance emocional y promueven el desarrollo de la virtud necesaria para armonizarlo.  De esta forma ayudan a liberar bloqueos, asuntos sin resolver que obstruyen la salud y la felicidad personales.

Cada vez más personas en el mundo recurren a las Flores de Bach.  El Centro Bach capacita terapeutas para la utilización del sistema y médicos y sicólogos, entre otros, han incorporado la terapia floral como una especialidad que complementa sus tratamientos.

A veces es útil cambiar de perspectiva

Entendemos como fluir, el acto de permitir que los acontecimientos se ubiquen en la dimensión que les corresponde y hallen la vía para resolverse sin dejarnos solos, tristes, fracasados o extenuados.

La vida que fluye es un arte que nada tiene que ver con la magia.  Somos seres humanos que formamos un todo : cuerpo, mente-emoción y espiritualidad nos constituyen.

Nuestra perspectiva nos ha llevado a pensar separadamente: pensamos en las enfermedades que nos atacan, en las alegrías o tristezas de nuestra vida y en Dios para los momentos de gran sufrimiento, donde la vida nos enfrenta a fuertes y profundas experiencias.  Las resolvemos donde y como podemos...

Y, ¿si nos abrimos a otra perspectiva?

Aquella de mirarnos como seres humanos que integramos todos los aspectos en nosotros mismos y que aceptamos que la fortaleza está en nuestro corazón en vez de en nuestra mente ordenada y evolucionada.

Podemos hacer conciencia de  que la posibilidad de crecimiento y desarrollo personales nace de la capacidad de aprender a amarse, a comprenderse íntimamente  para poder entregarse a los demás auténtica y libremente.

Aceptarnos como parte de la naturaleza, mezclados con ella, con cada río, con cada ser que vive y respira, ¿sería todo lo mismo?

Concebir a nuestro cuerpo como el vehículo por el cual se hace visible nuestro interior, como la "unidad ejecutora", haria que lo tratáramos con respeto, entregándole lo que necesita: buena alimentación, ejercicio y descanso.

Podríamos salir a la naturaleza, al sol a ejercitarnos como siempre, o a caminar por vez primera, sintiendo, en vez de pensar, "yo soy parte de esto y por algo estoy aquí", ese algo en nuestro corazón será siempre más que "fulano de tal, empleado o jefe de..."

Podríamos dedicar unos minutos a estar con nosotros mismos, respirar profunda y pausadamente, llevando la mente hacia la respiración primero, para que la cuide, la vigile y luego hacia el corazón, sin letanías, sin responsabilidades, solo con amor.

Quizá encontraríamos que nuestro corazón tiene mucho más que decirnos de lo que nosotros creemos.  Lograrlo depende de nosotros mismos, de nuestra apertura y voluntad sincera para mirarnos y mirar al mundo desde adentro.

"Nuestro corazón sabe rápidamente lo que nuestra mente averigua con el tiempo".